MINDFULNESS UŽSIĖMIMAI IR PROGRAMOS

 

Dėmesingumu (mindfulness) grįsta streso valdymo grupė Kaune – tai patyriminių mokymų programa, kurią sudaro aštuoni užsiėmimai po 2- 2,5 val. ir viena 6 valandų trukmės intensyvių praktikų “Dėmesingumo diena“.

Užsiėmimų metu daugiausiai dėmesio skiriame praktikoms, dalinamės patirtimi, supažindiname su teorija ir mindfulness filosofija.

Ko galite išmokti?
– Valdyti stresą, skausmą ir kiekvienos dienos iššūkius.
– Sumažinti nerimo jausmą ir vidinę įtampą.
– Sustiprinti dėmesio koncentraciją ir atmintį.
– Pagerinti santykius su aplinkiniais.
– Padidinti darbingumą ir išmokti mėgautis kasdieninėmis veiklomis.
– Sumažinti nuovargį ir pagerinti miego bei poilsio kokybę.
– Padidinti bendrą pasitenkinimą gyvenimu ir savimi.

Mokymus veda:

Irena Pėstininkienė – Medicinos psichologė-psichoterapeutė, LSMU Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos specialistė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichoterapijos asociacijos narė. www.psichologeirena.lt

Indrė Vaidelienė – psichologė-psichoterapeutė, LSMU Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos specialistė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė. www.psichologiniaisprendimai.lt

Daugiau apie artimiausius mokymus:

Renginiai

Tel. 8 658 48293 Indrė el.p. – i.vaideliene@gmail.com

Trumpai apie Mindfulness

JAV mokslininkų sukurtos streso valdymo programos efektyvumas įrodytas daugeliu mokslinių tyrimų. Ji paplitusi ir taikoma visame pasaulyje įvairaus amžiaus tiek sveikiems, tiek sergantiems žmonėms, patiriantiems stresą, nerimą, nuotaikos svyravimus, įvairius psichologinius ir bendravimo sunkumus, sergantiems lėtinėmis ligomis. Metodika lengvai pritaikoma įvairiausiose gyvenimo srityse (medicinoje, švietimo sistemoje, politikoje, versle), kur patiriamas stresas, intensyvus gyvenimo tempas, sudėtingi tarpasmeniniai santykiai, nuovargis.

Facebook – Mindfulness Kaune